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•首頁 > 醫學辭典 > 維他命( Vitamin ) > 維他命E( Vitamin E )
　維他命E ( Vitamin E ) ( B0038 )
 

維他命E的學名為生育醇 ( tocopherol) ，最初被視為一種「抗不孕維生素」。在實驗室裡，學者先以未含維他命 E的飼料餵老鼠。結果老鼠的生殖機能發生異常，雄鼠的睪丸有萎縮的現象，雌鼠發生死胎或早產，所產下的幼鼠，也會導致腦部、心臟畸形等，相反的情形，當飼料中添加維他命E，上述的情況則可避免。

學者們的看法，認為維他命 E能夠調節荷爾蒙之平衡，顯然將可以提高生殖能力。除了維他命 C 以外，維他命E 亦屬人體最佳抗氧化劑，維他命 E 具有強烈抗氧化的作用，可以抑制體內過氧化脂質的產生。過氧化脂質被認為與動脈硬化、癌症、老化有關。為了有效預防，最好的辦法，就是由維他命E來把關。

經學者證實，透過維他命E抗氧化的作用，能夠有效減少積存於肝臟的脂肪，保護肝臟。再者我們知道維他命A具有保護肝臟黏膜、預防肝癌的功能，而維他命E 則能夠輔助維他命A的運作，因此適當補充維他命E，肝臟內維他命A的含量亦將隨之增加。

維他命E裡面，含有一種稱為抗凝血的成分，能夠藉此溶解血栓，這麼一來困擾你的脈曲張，即可獲得改善。不僅如此學者的研究顯示，維他命E對於心臟冠狀動脈、腦部動脈同樣具有溶解血栓的效用，用維他命E來預防狹心症、心肌梗塞、以及腦中風，可謂十分理想。

大體而言，女性進入更年期之後，由於女性荷爾蒙的分泌減少，導致自律神經失調，再加上心理的因素，將出現疲倦、臉部發熱、心悸、暈眩、失眠等更年期障礙，我們從維他命 E 大量貯存於人體的副腎，不難了解維他命E和人體荷爾蒙代謝的關係，以維他命 E 來改善女性荷爾蒙失調，自有其功效。此外，維他命 E還能夠使得人體末梢神經擴張，促進血液循環，上述症狀亦可減輕。

隨著皮膚的老化，上了年紀的人，臉上會有一些褐斑，色素沈澱，似乎難以消失。此時建議你不妨適量補充維他命 E，一方面加強細胞的功能，使老廢物能順利排出，另方面則可以進血液循環，使褐斑漸漸變淡。

當人體缺乏維他命 E時，紅血球細胞膜的不飽和脂肪酸，便容易被氧化而損壞，紅血球因而破裂，於是造成溶血性貧血，譬如由於孕婦維他命不足，所產下的嬰兒就會因為缺乏維他命 E ，導致溶血性貧血，此時嬰兒的紅血球數目減少，血紅素的濃度亦降低，而且出現黃疸等症狀。至於維他命E的建議量，成人每日為10~12毫克，400IU。

含有維他命E 的食物：小麥胚芽、大豆、植物油、綠色花菜、小甘藍菜、綠葉蔬菜、菠菜、添加營養素的麵粉、未精製的榖類製品、卵。

缺乏症：
早產兒及兒童：躁動不安、血性貧血、血腫。
成　　　　人：缺乏活力、昏睡、冷漠、精神不能集中、躁動不安、懶的動、性能力降低、肌肉虛弱。

效用：
1.延緩細胞因氧化所產生的老化，保持青春的容姿。
2.供給體內的氧氣，給予耐久力。
3.和維他命A一起作用，抵禦大氣污染，保護肺臟。
4.防止血液的凝固。
5.減輕疲勞。
6.局部性外傷的外用藥和內服藥，皆可防止傷痕的殘留。
7.加速火傷的恢復。
8.以利尿劑的作用，來降低血壓。
9.防止流產。


參考文獻：
營養百科
身體的潤滑劑維他命
維他命聖典
 
 
天然貝他胡蘿蔔素 (Natural Beta Carotene 25,000 IU ) 內含該成份量 = 5 IU
懷孕專用維他命 (Prenatal Caps) 內含該成份量 = 150 IU
硫辛酸100mg (Alpha Lipoic Acid 100mg) 內含該成份量 = 30 IU
豐華青春膠囊 (Derma VM) 內含該成份量 = 15 IU
抗氧化膠囊 (Antioxidant Caps) 內含該成份量 = 150 IU
超級深海魚油 (Super EPA) 內含該成份量 = 4 IU
超優男性綜合維他命 (ADAM Superior Men's Multi) 內含該成份量 = 200 IU
夏威夷紅藻(含蝦紅素)-煥顏 (Astaxanthin 4 mg) 內含該成份量 = 50 IU
能量膠囊 (Energy) 內含該成份量 = 15IU
護眼靈膠囊(醫學專家推薦) (Clinical Strength Eye Support) 內含該成份量 = 100IU
明眸素 (Eye Support ) 內含該成份量 = 400 IU
綠植物綜合維他命(不含鐵) (Eco Green Multi) 內含該成份量 = 100 IU
超級亞米茄3-6-9膠囊 (Super Omega 3-6-9 ) 內含該成份量 = 20 IU
綜合維他命礦物質錠 (Special One Multiple ) 內含該成份量 = 100 IU
綜合維他命礦物質膠囊 (Special Two Multiple Vitamin) 內含該成份量 = 200 IU
長效型強效綜合維他命 (Vit-Min Timed Release ) 內含該成份量 = 150 IU
淨醇膠囊 (Cholesterol Support) 內含該成份量 = 15 IU
均衡營養配方 (True Balance™) 內含該成份量 = 200 IU
小麥胚芽油 (Wheat Germ Oil ) 內含該成份量 = 5 IU
強效抗老化配方 (Wrinkle Rescue™ ) 內含該成份量 = 150IU
輔酵素Q10 複方 (CoQ10 400 mg) 內含該成份量 = 30 IU
輔酵素+魚油複方 (CoQ10 60mg w/Omega-3) 內含該成份量 = 10 IU
輔酵素複方 (CoQ10 CoQsol CF 100 mg) 內含該成份量 = 100 IU
輔酵素Q10 + 維他命E (CoQ10 100mg (Anti-Aging)) 內含該成份量 = 30 IU
輔酵素咀嚼錠 (CoQ10 200 mg) 內含該成份量 = 100 IU
綜合維他命礦物質 (Daily Vits) 內含該成份量 = 30 IU
維他命E 400IU　 (E- 400 IU Vitamin (100% Mixed Tocopherols)) 內含該成份量 = 400 IU
75+ 超級綜合維他命 (Day One VM 75) 內含該成份量 = 150 IU
兒童維他命 (KidVits) 內含該成份量 = 30 IU
女性專用維他命 (Woman's Multiple) 內含該成份量 = 200 IU

 



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