忙碌的工作、過大的壓力，常會使得頭腦昏沈、腦力不足、記憶力衰退、睡不好，種種症狀出現，如果長期處於這種狀態之下，嚴重的話還會導致憂鬱、燥鬱等精神疾病，在這樣的情況之下，其實只要適當的補充營養、適度休息及運動，適當的舒解壓力，促進身體正常的新陳代謝，保持心情的輕鬆愉快，就可以有靈活聰明的腦力。

長期的睡眠問題可能導因於壓力過大或是體內營養素不均衡而造成細胞無法放鬆，這時可以食用鈣鎂抗壓錠，含鈣與鎂，它可以幫助細胞放鬆，自然的降低血壓，維他命B群有神經的維他命之稱，能提供神經細胞足夠的養份，是一種天然的舒壓劑，幫助對抗焦慮和壓力，預防壓力潛在的有害影響。如果還是無法舒解的話，可以使用金絲桃及褪黑激素，天然的成份，沒有一般安眠藥的副作用，它能夠幫助你舒解壓力，讓你沈沈入睡，提昇睡眠品質，隔天起來精神百倍。

另外，除了睡眠問題之外，若有神精不集中，記憶力衰退的現象，建議你可以食用醒腦配方，它含有銀杏，可以促進腦部血液循環流動，增加血管彈性，讓腦部能有足夠的氧氣與養份，能夠提神醒腦，幫助提昇注意力，去除有害毒素。再進一步補充磷脂酸絲氨酸，可幫助恢復腦力，可影響腦內化學訊息的傳遞。有實證顯示，服用磷脂酸絲氨酸補充劑可幫助恢復腦力。據說，它可將病人的心智功能平均拉回12年呢！